Női Jóga MŰHELY

 

 

MIÉRT JÓ NEKEM???

 

 

 

 

Foglalkozások menete:

 

 

 

 Teljesítsd ki magadban a nőt - próbáld ki a női jógát!

A jóga szerint a test és az elme elválaszthatatlan. Az egyensúlyvesztett állapotok megjelennek a fizikai testben is betegségek formájában, mentálisan és energetikailag is. Az egyensúly megbomlása a férfiakat is nagy feladat elé állítja. Nem csoda, hogy mindkét nem keresi a saját nemi szerepét. A számos téves előítélet mellett, ami a jógázástól a férfiak többségét távol tartja, a jógatermek nemi aránya azt mutatja, hogy a nők ebben az útkeresésben fogékonyabbak a tudatos, szelíd, belülről építkező megoldásokra, amelyeket a jóga is felkínál. Bár alapvetően a jógát férfiak találták ki, és a klasszikus vonal gurujai mind férfiak, a nők a tudatosság tükrén át meglelik benne azokat a válaszokat is, amelyek saját nőiségük kiteljesedését támogatják.

GYERE  ÉS JÓGÁZD ÖSSZE MAGAD :)

 

 

 

 

 

   KISMAMA JÓGA :

 

Hatásai:                                                                       

 

• már a 14. héttől egészen a szülésig,

• testi, lelki felkészülés a szülésre,

• belső harmónia,

• lazább ízületek, rugalmasabb izmok,

• a befelé figyelés elsajátítása, erős, rugalmas gátizmok kialakítása

 

Foglalkozások menete:

 

 

 

1. beszélgetés, ráhangolódás, bemelegítés,

2. Jóga pózok,(módosított hatha jóga ászanák)

3. speciális légző gyakorlatok, gátizomtorna, relaxáció

 

 

 

 

 

 

 

BABÁS JÓGA Óra:

 

2 korcsoport van:

 

1., KISBABÁS JÓGAÓRÁK:

 

 

 

Az órák 75 percesek, 6 hetes kortól, 8-10 hónapos korig, amíg a baba nem képes önálló helyváltoztatásra.Onnantól kezdve

 

 a nagybabás csoportba kell járni a babával:)

 

Lám,lám nő a Babuci:)

 

 

 

2., NAGYBABÁS JÓGA:

 Az órák 60 percesek 8-10 hónapos kortól, egészen 2-3 éves korig lehet jönni a csemetékkel a foglalkozásra.

 

NAGYBABÁS JÓGA

 

 

 

  

Hatásai:

 

1. A baba és a mama kapcsolatának,a közös játéknak a rendkívüli hatása az,már nagyon korán hogy a baba-mama között  jó kapcsolatot eredményez . A babajóga fizikai hatása ,hogy a mamák a szülést követően hamar regenerálódnak, megerősödnek,mielőbb  közösségbe tudnak járni,ami a mama és a baba számára is elengedhetetlen.

2. A jóga babák gerincét és izomzatát erősíti, élénkíti a szervezetüket.

3. A babák mozgásfejlődését, idegrendszerét nagymértékben fejleszti, és nyugodtabbak is lesznek.

 

Foglalkozások menete:

 

• beszélgetés, ráhangolódás, bemelegítés, (a kisebb korcsoportban babamasszázs, ezért hosszabb a foglalkozás)

• Jóga pózok,(módosított hatha jóga ászanák) közös játék, közös gyakorlatok a babával, mondókákkal, énekekkel

• speciális légző gyakorlatok, gátizomtorna, relaxáció

   

 

 SZÜLŐPOZÍCIÓS JÓGA ÓRA

 

 Előzetes megbeszélés szerint, havonta egyszer, általában hétvégenként, délutáni órákban.

 

 Nem csak azoknak, akik jógáznak/tak!!!

 

 

 

Céljai:

 

• Ne teljesen ismeretlenül vágjunk bele életünk nagy eseményébe a,természetesség jegyében szüljünk/szülessünk!

• Felkészítjük a segítőket, az édesapákat, barátnőt, testvért, stb.arra, hogy miben tudnak segíteni a szülésben.

• vajúdást megkönnyítő gyakorlatok, légző gyakorlatok, gátmasszázs, aranyóra fontossága, szoptatás, és még megannyi érdekességről szó fog esni!

 

 

 

A foglalkozások menete:

 

 

 

-Beszélgetés,ráhangolódás

 

 

 

-Bemelegítés

 

 

 

-Vajúdópozíciók (közös és egyedüli)

 

 

 

-Légzéstechnikák

 

 

 

-Gátvédelem, gátizomtorna

 

 

 

-Aranyóra

 

 

 

-szülés, szoptatás, étrend, aromaterápia, homeopátia, stb,stb...és megannyi érdekes dolog, a baba érkezése kapcsán.

 

 

 

FIGYELEM!

 

Interaktív óra!

 

Érdeklődéstől függően beszélgtünk mindenről:)

 

 

 

-Relaxáció

 

 

 

 

 .

 

GYEREK JÓGA:

Sokan tapasztaljuk, és tudjuk, hogy a harmóniát, a boldogságot, az életörömöt és a minőségi életet nem kívülről kapjuk, hanem belső világunkban találjuk meg, magunknak kell megteremtenünk. De nem elég, ha mi jövünk rá, a legnagyobb dolog a gyermeket is rávezetni erre, és megmutatni, hogyan találhatnak rá saját útjukra.

 

Az ősi jógarendszerek sok olyan mozgásformát, gyakorlatot használnak, melyek belső világunk megismerését szolgálják, segítik.

 

A gyermekjóga megtanítja:

• Hogyan őrizzék meg a gyermekek nyitottságukat, befogadóképességüket
• Hogyan érzékeljék teljességében a világot
• Hogyan kezeljék félelmeiket, szorongásaikat
• Hogyan vezessék le indulataikat, agresszivitásukat
• Hogyan teremtsenek kapcsolatokat
• Hogyan éljék meg érzelmeiket
• Hogyan építsék ki belső világukat

 

Ovi jóga  

Mini jóga /Bölcsődések részére

Suli Jóga / alsósoknak és felsősöknek

Tini Jóga / középiskolásoknak

 

 

 

A jóga foglalkozás nálam a filozófiai-vallási célokat figyelmen kívül hagyja, csak az egészség javítására, annak megtartására ill. a megelőzésre szolgál !!! 

 

 

 

Köszönöm, várlak szeretettel!!!

 

 Somogyi Orsolya, jógaoktató

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oldal: Főoldal, mindenről röviden
NŐI,KISMAMA,BABÁS,GYEREKJÓGA:MARTFŰ,TISZAFÖLDVÁR,CIBAKHÁZA - © 2008 - 2024 - birtlight-yoga-orsi.hupont.hu

A Hupont.hu weboldal szerkesztő segítségével készült. Itt Önnek is lehetséges a weboldal készítés.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat