NŐI,KISMAMA,BABÁS,GYEREKJÓGA:MARTFŰ,TISZAFÖLDVÁR,CIBAKHÁZA
Szeretettel várlak jógázni:MARTFŰ,TISZAFÖLDVÁR,CIBAKHÁZA! NŐI, KISMAMA,BABÁS,GYEREKJÓGA óráimra! A jóga olyan mint a ZENE. A test ritmusa, az elme dallama, és a lélek harmóniája hozza létre az élet szimfóniáját. B.K.S.Iyengar
GÁTIZOMTORNA
Különösen FONTOSNAK tartom e nemes területünkkel való törődést.
A Kriston intim tornát alkalmazom minden órámon.
Másképpen kell dolgoznunk e területen várandóssan és másképpen alap állapotban.
Megpróbálok az óráimon mindenkit hasznosan rávezetni, mindhárom itt található izomcsoport helyes és célratörő mozdításához.
Hasznos:
-Inkontinencia megelőzésében vagy megszüntetéséhez.
-Hüvelyrenyheség kapcsán fellépő problémák kialakulásának megakadályozásában.
Gondolok itt pl.:
/szexuális problémák ennek kapcsán,
/szülés miatt,
/gyakori fertőzésveszély kialakulása miatt, uszodában a hüvelyrenyheség miatt a pangó víz állandó fertőzést okozhat.
-Méhszalagok nyúlásának megakadályozása.
-Különböző nőgyógyászati műtétek után.
-Aranyér problémák.
Tehát a fent említettek miatt, rendkívül fontosnak gondolom, hogy a gátizmok rendszeres mozgatásával, friss oxigéndús vért pumpáljunk tudatosan ezekre a területekre.
EGY KIS ANATÓMIA:
Azt az izomcsoportot, amely az alhasi szervek, így a méh és a hüvely felfüggesztését, feszességét szolgálja, és szerepet játszik optimális működésükben, röviden PC izomnak nevezzük. Ha ezek az izomkötegek gyengék, vagy tudatosan nem képes a nő megfeszíteni és elernyeszteni őket, különböző szexuális, vizelési, szülési, stb. nehézségeket tapasztalhatunk.
A női orgazmus fiziológiailag a hüvely-gát környéki izom-csoportok reflex-szerű, ritmikus összehúzódásaival jár. Az orgazmus átélésének fokozását, intenzitását növelheti az a nő, aki tudatosan tudja fokozni PC (gát) izmainak megfeszítését és ellazítását.
Testünk leghatékonyabban fej-leszthető izmai a gátizmok (PC izom). A gátizom-tréning tör-ténhet Kegel gyakorlatokkal, Kriston intimtornával, Aviva-módszerrel, Női jógával, Uro-fitnessel, stb. Különös figyelmet érdemes fordítani olyan esetekben, amikor kifejezett igénybevétel miatt jelentős gyengülés következhet be, mint pl tartós székrekedés hatására történő erőlködés, szülés után, nehéz fizikai munka, vagy tartós köhöség esetén, nőgyógyászati műtétek után.
Az intim gyakorlatok végzése előtt mindig ürítsük ki a hólyagunkat!
Teljes erejű szorítást csak tehermentesített pozícióban végzünk! A has- és farizmunkat végig próbáljuk meg lazán tartani, hogy a mély kisizmok tudjanak erőteljesebben fejlődni.
Közben figyeljük befelé, a csendes és nyugodt környezet elengedhetetlen a kezdéshez,
hiszen ezen izmok megmozgatása kezdetben csak nagyon finom érzetekkel jár.
A jóga foglalkozás nálam a filozófiai-vallási célokat figyelmen kívül hagyja, csak az egészség javítására, annak megtartására ill. a megelőzésre szolgál !!!
BEJELENTKEZÉS MINDEN alkalommal szükséges :)
Lemondás az óralátogatás előtti napon szükséges!
Kérlek az alább felsorolt elérhetőség valamelyikén keress:
- telefonon: +36 30 251-97-11
-VIBEREN,
-SKYPON: somorsi néven találsz meg,
-vagy emailben:
birthlight.yoga.orsi@gmail.com
Várlak szeretettel!!!
Somogyi Orsolya, jógaoktató
